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Creatina
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De acuerdo a estudios científicos, los efectos positivos de la creatina monohidrato, se encontró que un aumento de la cantidad total de creatina resulta en una regeneración más rápida del trifosfato de adenosina (ATP) entre las series de entrenamiento de resistencia, lo que permitió a los atletas mantener una mayor intensidad de entrenamiento mejorando la calidad de los mismos en la misma duración.